花生黄豆肉皮冻的做法
步骤step
1
黄豆洗净浸泡8小时。
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2
花生米洗净浸泡8小时。
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3
藕洗净去皮备用。
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4
藕切成1公分大小的丁
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5
准备好的肉汤。
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6
先把花生米、黄豆放锅里烧开后转小火。
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7
煮20分钟后放入藕丁，再煮20分钟即可。
步骤step
8
盛入准备好的饭盒中，凉到室温后放入冰箱冷藏。
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9
冷藏好了倒扣出来。
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10
切成一公分厚的片，装盘即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
129.7
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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