花生排骨鸡汤的做法
步骤
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1
花生洗净提前2小时浸泡
步骤
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2
排骨、鸡腿洗净斩件，全部冷水上锅烧开出血水
步骤
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3
煮出浮沫
步骤
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4
捞出
步骤
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5
花生和浸泡的水一起倒入烫煲
步骤
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6
加入陈皮姜块
步骤
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7
倒入沥干水的排骨鸡块和胡萝卜
步骤
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8
盖盖大火烧开转中小火熬1.5-2小时
步骤
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9
煲好加盐调味
花生排骨鸡汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
145
大卡
少吃
减肥人群
10.9
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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