胡萝卜薏米豆浆的做法
步骤
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1
隔夜将黄豆和薏米洗干净后用清水浸泡（浸泡8小时以上）、小米洗净后沥水涨发。
步骤
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2
第二天早上，将隔夜浸泡的黄豆薏米及小米捞起洗净，胡萝卜洗净去皮后切成小丁。
步骤
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3
安装好带扰流罩的刀头，将所有一起放入豆浆机杯体中，加水至豆浆最大刻度。
步骤
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4
盖好盖子开启豆浆模式，豆浆模式是先加热，然后是加搅拌和加热交替运行。
步骤
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5
大概35分钟后，运行模式结束，机器发出蜂鸣声。
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6
豆浆完成后，过滤掉豆渣。
步骤
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7
其实这款豆浆机的研磨功能非常强大，不过滤的豆浆吃起来也不觉得粗涩。
步骤
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8
喝的时候可以根据个人口味选择加糖或蜂蜜，相信早上喝一杯这样胡萝卜薏米豆浆再加上几片面包，就可以满足早餐的营养需求了。
胡萝卜薏米豆浆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.67
克
不吃
糖尿病人群
118.3
大卡
少吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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