馄饨杯的做法
步骤
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1
面粉50g
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2
加入馅料搅拌均匀
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3
放人少量的盐
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4
加少许油搅拌均匀备用
步骤
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5
预热烤箱：上下火170度、十分钟；把烘培小纸杯剪掉1/2备用
步骤
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6
把搅拌均匀的馅料用勺子舀入杯内，大概倒到杯子的2/3就可以了，放入番茄，再用刷子刷点油在馄饨皮的四周边缘，把馄饨杯放入预热好的烤箱里，上下火170度、中层、10分钟。
步骤
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7
10分钟后拿出，边上用一小片绿萝卜装饰一下就OK啦。
馄饨杯的成品图
馄饨杯的烹饪技巧
技巧
tips
馅料是做水晶虾饺剩下的；馅料：肉肉、虾仁、胡萝卜、绿萝卜、生姜剁碎后加盐搅拌均匀。一定要记得给馄饨皮四周边缘刷油，不然馄饨皮会不脆也容易焦掉，馅不要放的太多，不然不容易熟。关于绿萝卜：绿萝卜是山东的一种水果萝卜，同事送了两个给我，我也是第一次见哦。注意：每个烤箱的温度不一样，要根据自家烤箱的温度来调节哦！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.17
克
不吃
糖尿病人群
254.2
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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