坚果巧克力棒的做法
步骤step
1
准备材料：黑巧克力、坚果，巧克力提前溶化并保持在30度左右
步骤step
2
锡纸对折2次作成一个长30厘米宽3厘米的长条形
步骤step
3
紧贴擀面杖作成一个长30厘米宽3厘米的管状
步骤step
4
坚果倒入温热的巧克力中，混合均匀
步骤step
5
用小勺捞起材料，并用叉子辅助填入事先准备好的模型中，放在冰箱冷却即可
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.02
克
不吃
糖尿病人群
567.8
大卡
不吃
减肥人群
39.3
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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