简易版紫薯糕的做法
步骤
step
1
紫薯洗净煮熟，用筷子能轻松扎透就是熟了。
步骤
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2
剥皮。
步骤
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3
用勺子趁热捣成泥。
步骤
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4
加入适量蜂蜜。
步骤
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5
再次拌匀，没有颗粒。
步骤
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6
分成一个个50克的紫薯球。
步骤
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7
模具里抹上一层薄薄的玉米油，把紫薯球放进模具里，倒扣按压30秒，再慢慢提起模具脱模。
步骤
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8
颜色诱人，口感清甜。
简易版紫薯糕的成品图
简易版紫薯糕的烹饪技巧
技巧
tips
模具里抹油好脱模。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.89
克
不吃
糖尿病人群
100.1
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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