饺子皮版的灌汤包的做法
步骤
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1
生姜切末，猪肉剁碎
步骤
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2
在猪肉馅里加入蚝油，生抽，生姜，料酒，十三香，豆瓣酱，鸡精和食盐搅拌均匀
步骤
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3
韭菜洗净，沥干水分，切碎，倒入猪肉馅里
步骤
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4
搅拌均匀
步骤
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5
猪皮冻切小块
步骤
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6
用擀面杖把饺子皮旁边擀薄些
步骤
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7
放入猪肉和猪皮冻
步骤
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8
包好包子
步骤
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9
依次包好所有的包子
步骤
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10
放入蒸笼，大火蒸15分钟左右
步骤
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11
即可
饺子皮版的灌汤包的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.5
克
少吃
糖尿病人群
308.9
大卡
不吃
减肥人群
27.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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