鸡蛋披萨的做法
步骤
step
1
我一般都是头一天晚上把料备齐，入冰箱。面糊也不会有小疙瘩。
步骤
step
2
把蛋液倒入不粘锅，蛋液未凝固时，关火码放蔬菜，蔬菜码放好后，挤入番茄酱，撒上芝士碎。开小火盖上锅盖焖两三分钟，这时可以放点油，出来的饼是脆脆滴。好了后，可以利用锅的余热，继续再焖个两分钟。我嫌蔬菜水份大，我又把它放微波炉里转2分钟。配上一碗热呼呼的稀饭，是不是很营养啊
鸡蛋披萨的成品图
鸡蛋披萨的烹饪技巧
技巧
tips
1一定要在面糊未凝固前，码放蔬菜,得关火。2，放紫甘蓝不仅可以提高颜值，而且口感很脆。3，蔬菜不要放太多，水份太大
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.03
克
不吃
糖尿病人群
200.2
大卡
少吃
减肥人群
4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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