鸡肉果蔬什锦串儿的做法
步骤
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1
夏日里少不了的烤串，自己在家做的更卫生，用料足，好吃不输外面哦
步骤
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2
再配上一杯冰柠檬汽水~
步骤
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3
把鸡腿肉切成两厘米左右的小块，装入盆中，倒入适量生抽、酱油、糖、椒盐、生粉
戴上一次性手套抓均匀，腌制半小时左右
步骤
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4
竹串泡水备用
步骤
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5
青椒洗干净切块，香菇去头洗净
步骤
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6
菠萝去皮切成小块，洋葱切成小块
步骤
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7
用竹签串上青椒，腿肉，洋葱，一块菠萝，根据自己喜好串满。
穿好的烤串在刷一层蚝油
步骤
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8
送入烤箱200度烤制10分钟
步骤
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9
取出，根据自己喜好一部分刷上刷上烧烤酱，一部分撒盐胡椒粉。
再放入烤箱继续烘烤10分钟左右
鸡肉果蔬什锦串儿的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
37.9
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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