韭菜炒蛋的做法
步骤
step
1
韭菜切段
步骤
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2
鸡蛋打开，加一小勺盐，拌匀
步骤
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3
锅烧热加油，鸡蛋炒好装盘
步骤
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4
把韭菜和大蒜放入锅里一起炒
步骤
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5
韭菜鸡蛋一起炒一会就可以了
韭菜炒蛋的成品图
韭菜炒蛋的烹饪技巧
技巧
tips
炒韭菜时放了油以后加盐炒匀再放韭菜，这样容易炒匀
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
62.5
大卡
多吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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