韭菜鸡蛋盒子的做法
步骤
step
1
韭菜洗干净后，沥干表面水分
步骤
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2
倒入盆里，加入盐、油、水揉成光滑面团，松驰半小时
步骤
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3
鸡蛋煎熟
步骤
step
4
韭菜、鸡蛋切碎，加入盐、油拌匀，做成馅料
步骤
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5
把面团分成均匀的小面团
步骤
step
6
擀开成薄饼，放入韭菜馅料
步骤
step
7
包成大盒子
步骤
step
8
平底锅热油，把韭菜盒子码入
步骤
step
9
小火烙熟即可
韭菜鸡蛋盒子的成品图
韭菜鸡蛋盒子的烹饪技巧
技巧
tips
无技巧
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.13
克
不吃
糖尿病人群
216.9
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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