酒酿南瓜西米露的做法
步骤
step
1
备好主材：南瓜、西米、牛奶和米酒
步骤
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2
南瓜去皮去瓤上锅蒸熟，趁热碾压成泥。
步骤
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3
蒸南瓜的同时煮西米，先将10倍西米的清水烧开，然后将西米倒入沸水中，快速搅拌散开，保持沸腾状态约煮10分钟，一直到西米还有一点点白色，关火焖几分钟至无白色为止。
步骤
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4
然后捞出西米，将西米浸泡在冷开水中备用。从图片上你可以看到粒粒晶莹透明，煮得很成功。注：西米过凉才会Q，还有如果不马上将西米浸泡在冷开水中，会粘成一坨。
步骤
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5
取一调理器皿，放入控净水的西米和碾压成泥南瓜，然后倒入牛奶（或椰浆、椰汁等等）拌均。
步骤
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6
最后加入米酒搅拌均匀，这道小甜品就完成了。
酒酿南瓜西米露的成品图
酒酿南瓜西米露的烹饪技巧
技巧
tips
1.煮西米的水一定要宽，水的量约是西米的10倍，按过程“3”去煮保证你一次成功。
2.西米过凉才会Q，还有如果不马上将西米浸泡在冷开水中，会粘成一坨。
3.米酒、南瓜都较甜，糖不要用太多，根据你的口味加减。
4.牛奶可换成椰浆、椰汁等等，还可加些炼乳、奶油等等。
5.此道甜品冷食、温食都可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.41
克
不吃
糖尿病人群
124.2
大卡
少吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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