微波炉秋葵蛋羹的做法
步骤
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1
食材备好
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2
秋葵焯水一分钟捞出过凉
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3
鸡蛋打入盆里撒上点胡椒粉祛腥
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4
蛋液搅匀了
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5
倒入凉开水充分搅匀
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6
搅好的蛋液过筛
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7
过筛后倒进微波炉蒸碗里
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8
秋葵切成小段
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9
秋葵段撒进蛋液了
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10
放进微波炉，选择蒸水蛋开始工作（我家是格兰仕光波炉）
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11
微波炉停止运行就好啦！大约6分钟
步骤
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12
微波炉秋葵蛋羹也是蛮好的，嫩滑爽口的
微波炉秋葵蛋羹的成品图
微波炉秋葵蛋羹的烹饪技巧
技巧
tips
小贴士：蛋液搅匀了过筛是必须要的，秋葵焯水一分钟颜色比较好看，没有微波炉就用普通锅.调味品我只放了生抽，醋，香油
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.26
克
多吃
糖尿病人群
67.6
大卡
多吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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