卷发女孩创意儿童餐的做法
步骤
step
1
准备好各种材料
步骤
step
2
西兰花、胡萝卜等在滴油的开水锅里焯一下水，西兰花捞出加少许盐拌一下
步骤
step
3
虾加辣椒、生姜、葱煮熟，煮熟后撒适量盐腌制一会儿
步骤
step
4
方便面和配料煮开即可关火，不要煮的时间太长，方便面捞出，撒少许调味料拌匀
步骤
step
5
米饭用保鲜膜包起来团成女孩的脸型、膀子、身体等，身体部分用海苔包好
步骤
step
6
提前准备好一份红烧肉炖土豆
步骤
step
7
把所有材料切好摆放拼图，用煮好的面摆出女孩头发，米饭做脸部、身体上半身，西兰花做裙子，四季豆切丝做花的叶子
步骤
step
8
所有材料摆好后，把红烧肉炖土豆摆上，用海苔剪出表情贴好
步骤
step
9
可以配上水果和其他主食、饮品一起食用
步骤
step
10
成品图
卷发女孩创意儿童餐的成品图
卷发女孩创意儿童餐的烹饪技巧
技巧
tips
1、方便面和配料煮开即可关火，不要煮的时间太长
2、西兰花、胡萝卜等在滴油的开水锅里焯一下水，西兰花捞出加少许盐拌一下
3、搭配菜可以自由搭配自己爱吃的菜
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.86
克
不吃
糖尿病人群
292.9
大卡
少吃
减肥人群
20.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
开心果子365Q的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢