菌菇拌菜的做法
步骤
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1
白玉菇煮熟，煮五分钟
步骤
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2
木耳同样煮熟
步骤
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3
香菜和苦菊扯段，洋葱切丝，一起放盐拌匀，静置5分钟
步骤
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4
放入煮好的蘑菇
步骤
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5
在放入木耳
步骤
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6
最后放入亚麻籽油和红油拌匀\n亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油！
菌菇拌菜的成品图
菌菇拌菜的烹饪技巧
技巧
tips
这道拌菜的重点用清香的食用油，不要用香油等味道重的，我用了美食杰霸王超市丨亚麻公社的正宗亚麻籽油，可以直接拌菜食用，直接吃味道很好，而且包装大气实用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.45
克
少吃
糖尿病人群
130.4
大卡
少吃
减肥人群
4.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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