咖喱土豆的做法
步骤
step
1
·食材·
土豆 150g、胡萝卜 50g
洋葱 50g、盐 1g、咖喱块 30g
步骤
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2
洋葱、土豆、胡萝卜切小块备用
步骤
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3
起油锅，爆香洋葱
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4
炒香后倒入土豆、胡萝卜炒匀
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5
放入咖喱块炒化后再炒匀上色
步骤
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6
倒入清水
步骤
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7
关盖焖煮15分钟
步骤
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8
出锅前放入盐调味，炒匀即可
步骤
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9
完成
咖喱土豆的成品图
咖喱土豆的烹饪技巧
技巧
tips
1.这是最基础的咖喱饭，想吃什么料都能往里面放
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.63
克
不吃
糖尿病人群
107.8
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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