烤花生的做法
步骤
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1
食材：花生仁。
步骤
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2
把花生仁放入烤盘里。
步骤
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3
放入烤箱里。
步骤
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4
温度设置在130度，用上下管烤15分钟。
步骤
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5
把烤盘取出。
步骤
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6
等花生凉透去皮备用。
步骤
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7
去皮的花生仁可以做面包、糕点的馅料等。
烤花生的成品图
烤花生的烹饪技巧
技巧
tips
烤好的花生凉透了在去皮。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.19
克
不吃
糖尿病人群
574
大卡
不吃
减肥人群
44.3
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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