烤箱版无油鸡米花的做法
步骤
step
1
鸡胸肉切块放入料酒、奥尔良烤肉料拌匀腌制
步骤
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2
加入面包糠拌匀
步骤
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3
捏成小球放入烤盘
步骤
step
4
放入烤箱180度20分钟即可
步骤
step
5
出炉了开吃吧，无油版更健康
烤箱版无油鸡米花的成品图
烤箱版无油鸡米花的烹饪技巧
技巧
tips
这个简单没有什么技巧，掌握好烤箱温度都会做出美味的鸡米花的
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.65
克
不吃
糖尿病人群
178.8
大卡
少吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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