烤箱版自制薯条的做法

烤箱版自制薯条

by 宝宝辅食达人 · 22 收藏 · 5923 浏览
工艺 烘焙
口味 其它口味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
土豆300克 红薯1个 紫薯1个 2人份
辅料 others
色拉油适量 少许
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宝宝辅食达人
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说到吃零食,薯条的味道一定是无数小伙伴钟爱的,连去KFC或许都是专门冲它去的!但是我们是不赞成家里的宝贝们吃这种油炸零食的,既没营养又伤害身体!

在家吃薯条其实很简单哟,今天隆重给小伙伴们介绍烤箱版的薯条,外焦里嫩,比油炸的更爽口不油腻不说,更营养、实惠、放心啊!何乐而不为呢?

烤箱版自制薯条的做法

步骤 step

1

烤箱版自制薯条的步骤

食材准备:土豆、紫薯/红薯、色拉油、盐(选用)。

食谱君小提示:土豆、红薯、紫薯都可以用来做不同口味的薯条,从口感上讲,土豆口感最好,其次是红薯,最后是紫薯。因为家里有土豆和紫薯,我就做了两种不同口味。

步骤 step

2

烤箱版自制薯条的步骤

在市场几块钱就能买到又大又新鲜的土豆,洗净去皮,和切土豆条一样,先把土豆切成厚薄均匀的片,再切条。一定要厚的条不要太细了,最后把条两头带棱的角去掉。

步骤 step

3

烤箱版自制薯条的步骤

准备好土豆条就是图片这种啦,去掉两头棱角主要为了让土豆条均匀,防止它进入烤箱的时候两头先烤糊了。

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4

烤箱版自制薯条的步骤

土豆条放入清水中浸泡5分钟,洗掉表面的淀粉层。

然后锅里放清水,放入土豆条,加入少许盐一起煮(1岁以内的宝宝这个步骤省略,就不要加盐了),水沸腾后2分钟就可以把土豆条捞出来了,沥干水分。

步骤 step

5

烤箱版自制薯条的步骤

沥干水分后的土豆条放入大碗里,调入少许色拉油,搅拌均匀。

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6

烤箱版自制薯条的步骤

烤箱调到230度,提前预热5-10分钟。烤盘上铺上油纸,油纸上先刷一层油,防止粘连。

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7

烤箱版自制薯条的步骤

把拌油之后的土豆条均匀的摆在烤盘上。

步骤 step

8

烤箱版自制薯条的步骤

放入烤箱中层,烤20分钟左右就OK啦。

小提示:小伙伴们不必太纠结究竟是烤20分钟还是25分钟,因为每个人切土豆的厚度不同,加上烤箱温度也有细微差异,灵活掌握就可以啦~快好的时候勤看着点,烤到两面金黄的时候就可以直接取出来啦!

烤箱版自制薯条的成品图

烤箱版自制薯条成品图
烤箱版自制薯条成品图

烤箱版自制薯条的烹饪技巧

技巧 tips

把这一切交给烤箱就行了,比油炸的更简单!搭配番茄酱美的不要不要的!

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.72

不吃
糖尿病人群
89.4
大卡

多吃
减肥人群
0.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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