空气炸锅版酥脆炸薯条的做法
步骤
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1
马铃薯去皮切粗条
步骤
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2
用水泡20分钟 ，粗条浸泡得差不多时，空气炸锅启动预热键
步骤
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3
粗条甩干水，用厨房用纸再吸干水分 ，加入适量的盐和少许的油，稍微拌匀即可
步骤
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4
空气炸锅一般预热5分钟，预热完毕后放入 马铃薯粗条，关上，启动“薯条”按键 ；一个程序结束后拿出来稍微抛一下，再放 进去，再启动一次“薯条”按键
步骤
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5
酥脆的薯条啦，搭配冰淇淋真是太喜欢了
用超市现成的薯条做也是，但个人觉得新鲜马铃薯的更好吃！
空气炸锅版酥脆炸薯条的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.64
克
不吃
糖尿病人群
108.4
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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