空心菜的做法
步骤
step
1
把大蒜用刀切碎
步骤
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2
准备空心菜
步骤
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3
用手弄断成三切方便食用时好吞咬
步骤
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4
然后洗干净沥干水份
步骤
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5
开火锅热后倒油
步骤
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6
倒大蒜爆香一分钟
步骤
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7
倒入菜翻炒
步骤
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8
炒到软成这个程度
步骤
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9
放盐再炒均匀即可
空心菜的成品图
空心菜的烹饪技巧
技巧
tips
挺好吃的哦
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
1.89
克
少吃
糖尿病人群
306
大卡
不吃
减肥人群
33.3
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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