快手蛤蜊的做法
步骤
step
1
将葱切成葱花，姜片切丝，蒜拍扁、青椒切片，这边我用的青椒是绿色细条那种，喜欢辣的饭友们可以将换成朝天椒2小根
步骤
step
2
蛤蜊放清水，加点盐泡4分钟，四分钟后倒掉水，再放置清水3分钟，尽量将肚子里的沙吐出来，如果想要不这么麻烦也可以将蛤蜊放沸腾的水里煮一下，沙子就出来了，可是可能会浪费掉隔离里面的汤汁，所以一般玩都是泡水里，让它吐沙
步骤
step
3
热锅下冷油，将葱姜蒜辣椒下油爆炒煸香，把洗干净的蛤蜊倒入锅中，蛤蜊会带点水下锅，所以期间没加水，等过大概2分钟，蛤蜊会慢慢打开，放盐稍微翻炒一下，将料酒、酱油倒入锅中翻炒，翻炒一分钟几乎所有蛤蜊都开了，加入少许胡椒粉，装盘放葱花。
快手蛤蜊的成品图
快手蛤蜊的烹饪技巧
技巧
tips
炒的时候要注意时间，一旦蛤蜊炒开了，就差不多准备调料，不要炒太久，那样蛤蜊就会有点老、涩，不够鲜，我喜欢蛤蜊鲜甜的味道，如果喜爱重口味的，可以加朝天椒、老干妈下午爆炒，也是很好吃的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
24.1
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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热门食材
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