快手三明治的做法
步骤
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1
准备好以上食材「土司隔三差五的做，食谱就不一一重复的写了，这里的沙拉酱最好用裱花袋装好来挤。」
步骤
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2
火腿片小火微微煎下就好。「因为本来就是熟的，只是从冰箱取出还是要煎煎口感也比较好」
步骤
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3
煎完火腿煎鸡蛋，最小火，慢慢煎。哈哈哈。
步骤
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4
土司片放多士炉1档烤制外酥里嫩。
步骤
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5
接下来步骤就随意了，想怎么夹就怎么夹，我用沙拉酱抹一层，可以更好得固定生菜。
步骤
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6
生菜配沙拉酱真绝配。
步骤
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7
放上煎蛋。
步骤
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8
每放一层中间都可以抹上沙拉酱，多少随自己喜欢。干酪片摆上，可以再放上生菜，或火腿，也可不放，
步骤
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9
成品图！
快手三明治的成品图
快手三明治的烹饪技巧
技巧
tips
土司配方之前我做过了,就不一一重发了,一款快手三明治,夹馅随自己喜欢(我觉得这样挺好吃的,大众口味)
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
258.3
大卡
少吃
减肥人群
17.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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