苦瓜炒肉的做法
步骤
step
1
把菜洗干净，切好
步骤
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2
倒入冷水，洗锅
步骤
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3
洗干净，沥干水
步骤
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4
沥干水，开大火，倒入油预热，放入苦瓜，翻炒片刻
步骤
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5
把青椒，瘦肉倒进去
步骤
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6
炒至变色
步骤
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7
放入盐，味精，倒入适量水，翻炒片刻即可起锅
苦瓜炒肉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
117.8
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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