苦瓜胡萝卜炒鸡蛋的做法
步骤
step
1
苦瓜洗干净去瓤切成厚片，胡萝卜洗干净切成片
步骤
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2
苦瓜焯水后捞出沥干水
步骤
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3
起油锅，鸡蛋入锅炒熟盛出
步骤
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4
再起油锅，胡萝卜、苦瓜入锅炒，加盐炒均匀
步骤
step
5
鸡蛋入锅炒均匀关火，盛出享用
苦瓜胡萝卜炒鸡蛋的成品图
苦瓜胡萝卜炒鸡蛋的烹饪技巧
技巧
tips
此菜不宜添加色重味重的调味品。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.43
克
多吃
糖尿病人群
79.6
大卡
多吃
减肥人群
4.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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