辣炒章鱼足的做法
步骤
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1
章鱼足一个洗净。
步骤
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2
切片。
步骤
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3
锅内加水，烧开后放入章鱼片，绰烫5秒。
步骤
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4
捞出待用。
步骤
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5
青椒1个切片。
步骤
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6
葱姜切丝。
步骤
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7
炒锅加油，放入葱姜爆香。
步骤
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8
放入青椒丝翻炒20秒。
步骤
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9
加入章鱼片。
步骤
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10
再翻炒30秒。
步骤
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11
加入盐调味。
步骤
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12
翻炒均匀即可。
辣炒章鱼足的成品图
辣炒章鱼足的烹饪技巧
技巧
tips
不要炒时间过久，不然就不嫩了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
126.1
大卡
少吃
减肥人群
12.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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