辣椒煎饼的做法
步骤
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1
食材：中筋面粉、青辣椒、香葱、盐、油。
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2
青辣椒清洗干净，去蒂，中间切块，去辣椒籽，切碎。
步骤
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3
热锅，美亚平底锅，倒入少许油，把切好的青辣椒煸炒香，加葱白、盐炒均，出锅，装入一个大盘子摊开放凉。
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4
面粉倒入一个大的陶瓷碗里，把放凉的辣椒、盐，接着倒入适量的冷水。
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5
顺时针搅拌均匀，无颗粒状，有流动的面糊，水太多，煎的饼软香，不会酥脆，水太少，煎饼硬邦邦，很难吃。这个水一定要掌握好。
步骤
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6
炒锅辣椒的平底锅清洗干净，热锅，少许油，烧热。煎饼的锅底要平的，且无杂物，如果炒锅辣椒不清洗，容易煎糊。
步骤
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7
用勺子，把拌均的面糊倒入平底锅，从中间倒入，均匀摊开。一般二勺即可，太厚不酥脆，太薄，口感差。
步骤
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8
煎至微黄，用锅铲从一边铲开，翻转另外一面继续煎至微黄，或微微焦黄，焦黄的口感是酥脆可口。
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9
煎好的煎饼，放入砧板上，切成小块，方便吃的，切的时候能听到煎饼的咔嚓的脆香，太香了。
辣椒煎饼的成品图
辣椒煎饼的烹饪技巧
技巧
tips
1.辣椒要选择脆嫩微黄，这种辣椒微辣，脆嫩爽口，煎饼最好吃。2.煎饼的锅要用平底锅，我选择的是美亚平底锅，导热快，不粘锅，煎的辣椒饼酥香可口。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.2
克
不吃
糖尿病人群
176.4
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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