凉拌豆芽的做法
步骤
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1
绿豆芽洗两次，用水泡15分钟，大蒜切碎，指天椒切圈
步骤
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2
烧开半锅清水
步骤
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3
捞出绿豆芽放入锅内直至锅内水开再煮半分钟
步骤
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4
捞出沥干水分
步骤
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5
锅内放入橄榄油
步骤
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6
放入辣椒和蒜，盐，蒜末变金黄即可
步骤
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7
热油和花椒蒜末直接浇在放了葱花的豆芽上
步骤
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8
淋上醋和酱油，拌匀即可使用
凉拌豆芽的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.4
克
不吃
糖尿病人群
144.6
大卡
少吃
减肥人群
7.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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