凉拌海带的做法
步骤
step
1
将海带清洗后用沸水抄，沸水中加少许香醋去腥；胡萝卜清洗去皮；粉丝用开水泡好备用
步骤
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2
胡萝卜海带切丝，粉丝中间切一刀
步骤
step
3
将蒜末，少许辣椒粉及芝麻至于菜上
步骤
step
4
锅内加油，放少许花椒爆香后将油淋于放好蒜末辣椒粉等的菜上，随后加少量香醋和凉拌酱油及盐拌匀即可
凉拌海带的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
29.1
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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