凉拌黄瓜的做法
步骤
step
1
洗净黄瓜 剥好蒜 切碎
步骤
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2
黄瓜拍碎 就是这个样子
步骤
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3
放入蒜末
步骤
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4
倒醋
步骤
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5
盐
步骤
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6
酱油
步骤
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7
辣椒油 如果吃辣的可以多放点
步骤
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8
最后滴点香油 搅拌 好了 是不是很简单呢
凉拌黄瓜的成品图
凉拌黄瓜的烹饪技巧
技巧
tips
可以放一点芝麻酱 撒点芝麻
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
37.3
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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