凉拌茄子的做法
步骤
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1
自己家种的哦，没农药，没化肥，这样的生活很满足
步骤
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2
茄子洗净，切段
步骤
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3
煮或者隔水蒸都可以
步骤
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4
煮好的茄子虑干水，装盘凉冷
步骤
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5
调两个料碟，想吃什么味就吃什么味。青辣椒加蒜加水一个碟子。酱油.醋.青椒.鸡金.红油辣椒.盐.葱一个碟子哦
凉拌茄子的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
33.1
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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