凉拌芹菜的做法
步骤
step
1
芹菜 红萝卜洗净备用
步骤
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2
豆干 花生仁也用水冲洗一遍
步骤
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3
芹菜 红萝卜 豆干切成大致相同的小丁 依红萝卜 豆干 芹菜的顺序 依次焯水
步骤
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4
将所有食材 加花生仁放在深碗中
步骤
step
5
加薄盐生抽和香油拌匀装盘即可
凉拌芹菜的成品图
凉拌芹菜的烹饪技巧
技巧
tips
熟花生仁可在市场买现成的 也可自己加八角 花椒 姜片 盐煮熟
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
210.9
大卡
少吃
减肥人群
15.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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