凉拌秋葵的做法
步骤
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1
秋葵切去头部
步骤
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2
水开下秋葵加少许盐食用油
步骤
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3
大火煮2到3分钟捞出备用
步骤
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4
碗中倒入蒜米剁辣椒
步骤
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5
倒入生抽陈醋香油搅拌均匀
步骤
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6
将调好的汁淋在秋葵上
凉拌秋葵的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.86
克
少吃
糖尿病人群
54.2
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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