凉拌三丝的做法
步骤
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1
木耳，胡萝卜分别切丝。
步骤
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2
胡萝卜，木耳，金针菇，焯水。
步骤
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3
盛到凉水中，控水备用。
步骤
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4
加入香菜，小米椒，蒜末，蒸鱼豉油，香醋，蚝油，香油，盐，搅拌均匀即可。
凉拌三丝的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
67
大卡
多吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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