凉拌土豆丝的做法
步骤
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1
土豆二个、朝天椒一个
步骤
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2
去皮
步骤
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3
切丝
步骤
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4
锅里放清水和盐开，放进土豆丝氽熟
步骤
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5
沥水
步骤
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6
再切点朝天椒
步骤
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7
放点盐
步骤
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8
淋上蚝油
步骤
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9
淋上生抽
步骤
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10
淋上辣椒油
步骤
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11
淋上陈醋
步骤
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12
拌匀
步骤
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13
拌好的土豆丝
凉拌土豆丝的成品图
凉拌土豆丝的烹饪技巧
技巧
tips
土豆切丝用开水烫熟。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.17
克
少吃
糖尿病人群
190
大卡
少吃
减肥人群
14.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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