凉拌土豆丝的做法
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1
土豆一个，不长芽的噢
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2
去皮
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3
切丝，因为土豆很大，切了一大碟，手都累了，切好的泡水去淀粉
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4
锅里下水把土豆煮熟
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5
捞起，入冰箱躺一小会
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6
准备酱料（香油，盐，凉拌醋，香菜末，蒜粒四个，葱白，葱花）
步骤step
7
我拌，我拌，我拌拌拌
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
74.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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