凉拌莴笋的做法
步骤
step
1
莴笋去皮，刨成丝，
步骤
step
2
大蒜切末，
步骤
step
3
加入调料，
步骤
step
4
拌匀上桌啦。
凉拌莴笋的成品图
凉拌莴笋的烹饪技巧
技巧
tips
莴笋削去外皮的时候要根据莴笋的具体情况来定，嫩一些的就不要削得太厚，反之则需要削得厚一些。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
24.1
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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