凉拌五香豆腐干的做法
步骤
step
1
超市，市场买来的豆干，展平切两半，再切丝
步骤
step
2
豆腐干尽量切的细些
步骤
step
3
葱白切丝
步骤
step
4
蒜黄切段
步骤
step
5
青辣椒切丝
步骤
step
6
把切好的豆腐丝、青椒丝、葱丝、蒜黄段放入盆中，一次放入盐、香油、生抽、辣椒油搅拌均匀，装盘即可食用
凉拌五香豆腐干的成品图
凉拌五香豆腐干的烹饪技巧
技巧
tips
豆干本身应经有咸味了，生抽也是咸的，所以盐不可放太多，用来提一下味就可以了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.79
克
少吃
糖尿病人群
391.5
大卡
不吃
减肥人群
34.5
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
厨娘_Jewel的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢