凉拌西芹香干的做法
步骤
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1
花生米清洗干净然后加入锅里
步骤
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2
加入水及大料煮半小时
步骤
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3
西芹切碎
步骤
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4
胡萝卜及香干切成小块
步骤
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5
然后锅里加水倒入西芹及胡萝卜煮三分钟
步骤
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6
花生米煮熟后加入切好的香干，（因为香干本来就是熟的）
步骤
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7
加入煮过的西芹及胡萝卜
步骤
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8
加入盐及生抽
步骤
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9
加入鸡精粉
步骤
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10
加入香油
步骤
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11
搅拌均匀
步骤
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12
然后加入油辣子
步骤
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13
再次将搅拌均匀即可
凉拌西芹香干的成品图
凉拌西芹香干的烹饪技巧
技巧
tips
加了点香干加了点辣油凉拌起来的味道很下饭很爽口
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.95
克
少吃
糖尿病人群
162.9
大卡
少吃
减肥人群
12.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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