凉拌洋葱木耳的做法
步骤
step
1
热水泡发洗净
步骤
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2
半个洋葱切片
步骤
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3
放容器中
步骤
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4
两勺盐，一勺糖
步骤
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5
2勺米醋
步骤
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6
2勺生抽
步骤
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7
沙拉汁2勺
步骤
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8
香油适量，混合拌匀入味即可
凉拌洋葱木耳的成品图
凉拌洋葱木耳的烹饪技巧
技巧
tips
老人多吃
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.64
克
不吃
糖尿病人群
137.9
大卡
少吃
减肥人群
8.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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