莲藕豆浆的做法
步骤
step
1
用料：莲藕70克 ，黄豆65克，水1000毫升
步骤
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2
黄豆洗净沥水，用清水浸泡至涨发。莲藕洗净，切成碎丁
步骤
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3
倒入豆浆机。加入清水
步骤
step
4
装上机头，启动全营养功能，待打浆结束，取走机头，倒出饮用
莲藕豆浆的成品图
莲藕豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
莲藕富含淀粉，用量不宜太多，以防糊管。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
26.2
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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