莲藕炖肉的做法
步骤
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1
梅花肉切块
步骤
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2
加入调料搅拌均匀腌制20分钟
步骤
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3
锅内热油炒香蒜洋葱
步骤
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4
倒入切好的梅花肉
步骤
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5
倒入醋生抽白糖
步骤
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6
倒入藕块胡萝卜倒入清水煮30分钟
步骤
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7
倒入盐胡椒粉大葱翻炒均匀出锅
莲藕炖肉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.12
克
少吃
糖尿病人群
159
大卡
少吃
减肥人群
10.7
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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