芦笋奶酪沙拉的做法
步骤
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1
准备所有的材料
步骤
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2
芦笋洗净，削掉根茎上的外皮
步骤
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3
芦笋切寸段，焯水，水量放少许的盐、油
步骤
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4
焯水后的芦笋摆放在盘中
步骤
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5
小西红柿对切四瓣，摆在芦笋的上面
步骤
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6
放白奶酪
步骤
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7
放芦笋尖
步骤
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8
料汁用汤匙滴在盘中
步骤
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9
摆好的样子，白奶酪是咸的，芦笋蘸着酱汁食用
芦笋奶酪沙拉的成品图
芦笋奶酪沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
这是一道装饰菜，非常简单，招待客人非常装门面。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
24.4
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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