绿豆糕的做法

绿豆糕

by c03 · 1246 收藏 · 681 浏览
工艺
口味 甜味
时间 90分钟
难度 初中水平
主料 main
绿豆(无壳)500克 橄榄油200克 白砂糖200克
辅料 others
适量
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c03
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当我看到同事制作的绿豆糕,我深深的喜欢上了它,我也喜欢没有馅的“清水绿豆糕”。 所以就开始制作绿豆糕。我这款绿豆糕100%纯天然绿豆制作,无添加任何防腐剂,

绿豆糕的做法

步骤 step

1

绿豆糕的步骤

无壳绿豆(可以通过某宝网上购买),提前浸泡一夜,浸泡过程中水要足够多,因为绿豆会涨。

步骤 step

2

绿豆糕的步骤

1、第二天,将浸泡好的绿豆洗干净。倒入电饭煲,加适量的水,水刚好淹过绿豆,水位比绿豆刚一点点。 2、按下煮饭按钮,煮豆,煮好豆后,要焖20分钟,才能打开。

步骤 step

3

绿豆糕的步骤

将煮好的豆捣烂,因为煮熟的豆很容易捣烂,所以你只要用勺子碾压或者其他工具碾压就好,不用使用料理机也能捣的很烂。

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4

绿豆糕的步骤

将捣烂的豆泥倒入不粘锅炒,如果按我的水量煮豆,水分刚好,豆泥不会很湿,所以边抄边慢慢加油翻炒,直至感觉炒到很细腻了,加入砂糖翻炒,直至糖融化就好。然后备用。

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5

绿豆糕的步骤

1、将绿豆泥,搓成一定量大小,根据自己的摸来定,我的是50g摸具,所以我搓的泥有点小,因为这样做的糕薄好吃,厚的吃着腻 2、在摸具上刷适量的油,以方便脱落绿豆糕。

步骤 step

6

绿豆糕的步骤

将泥球压入绿豆糕的摸具中。用手压平,然后按压出绿豆糕。摸具制作很方便,摸具也可以在网上购买。

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7

绿豆糕的步骤

完成后,吃不完要用保鲜膜封住,防止水分流失。

绿豆糕的成品图

绿豆糕成品图
绿豆糕成品图

绿豆糕的烹饪技巧

技巧 tips

1、在炒绿豆泥时,油和糖,根据自己的喜好加,不要一次性都加完,慢慢的加,慢慢的炒。用小火炒。2、煮绿豆,水不要太多,水位比绿豆高一点点就好。3、煮好要焖20分钟,才能打开。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
28

不吃
糖尿病人群
519.6
大卡

不吃
减肥人群
40

不吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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