麻酱地瓜凉面的做法
步骤
step
1
红薯粉和小麦粉放入面条机内
步骤
step
2
开启面条机劲道面条程序，做出圆圆的细面
步骤
step
3
准备一些配菜，我切了黄瓜丝和西红柿
步骤
step
4
准备一些青菜，韭菜和白菜，待会煮面条的时候一起煮，这是我老家的习惯，喜欢煮面条的时候加一些青菜
步骤
step
5
准备料汁，芝麻酱加凉开水一点点泄开，比较稀的状态，再调些蒜泥，大蒜用压蒜器压成蒜蓉，加生抽，蚝油，芝麻油，醋调成料汁，凉面必备
步骤
step
6
汤锅加水烧开，加入面条，再次烧开后，煮2分钟，加入青菜再煮半分钟就可以了
步骤
step
7
盘子里铺一些西红柿和黄瓜丝
步骤
step
8
煮好的面条过凉水，沥干水分后装在盘子里，浇上芝麻酱和蒜泥，好吃的蒜泥地瓜面条就做好了
麻酱地瓜凉面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.47
克
不吃
糖尿病人群
121
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
麻酱地瓜凉面相似菜谱
禾小荷的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢