麻辣鱿鱼须的做法
步骤
step
1
将洋葱 、胡萝卜、青椒择洗干净
步骤
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2
将鱿鱼须洗干净
步骤
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3
将鱿鱼须切成段
步骤
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4
将洋葱 、胡萝卜、青椒切成条
步骤
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5
起油锅，胡萝卜入锅过油
步骤
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6
青椒入锅过油后盛出
步骤
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7
起油锅，鱿鱼须入锅煸炒后盛出
步骤
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8
花椒、红尖椒入油锅炒香
步骤
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9
洋葱入锅炒
步骤
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10
鱿鱼须、胡萝卜、青椒入锅炒
步骤
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11
加料酒炒
步骤
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12
加盐、味精炒。炒均匀即可出锅享用
麻辣鱿鱼须的成品图
麻辣鱿鱼须的烹饪技巧
技巧
tips
此菜不宜添加色重味重的调味品。
配菜依据个人偏爱添加。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
89.1
大卡
多吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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