馒头的做法
步骤
step
1
准备好面粉加入酵母和糖拌均匀
步骤
step
2
加35度温热水揉面团20分钟，旁边那个黄的是我加了胡萝卜汁
步骤
step
3
盖上保鲜模发酵2小时
步骤
step
4
揉成条
步骤
step
5
再擀成皮，2个颜色合一起再擀一下开始卷
步骤
step
6
卷得紧就成这样
步骤
step
7
松一点就这样
馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
36.54
克
不吃
糖尿病人群
252.1
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
我联通卡的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢