蔓越莓蓝莓山药的做法
步骤
step
1
把铁棍山药洗净。
步骤
step
2
把山药切成长短合适的小段，入锅蒸熟。根据山药的多少粗细决定蒸熟的时间，我的山药细，大火蒸了十五分钟。
步骤
step
3
蒸熟去皮，可以用手，也可以用削皮器。
步骤
step
4
取两勺果酱，用少量凉白开水稀释一下。
步骤
step
5
山药切成方正的小长条棍，搭成如图形状，淋上果酱汁。
步骤
step
6
美味甜品做好了。做好放入冰箱冷藏再吃口感更佳。
蔓越莓蓝莓山药的烹饪技巧
技巧
tips
山药的汁让人皮肤过敏发痒，我用先蒸熟后去皮的方法，非常有效的避开它的弊端。也可以做成山药泥再造型。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.09
克
少吃
糖尿病人群
40.5
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
蔓越莓蓝莓山药相似菜谱
你是心的港湾的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢