蔓越莓葡萄干菰米甜饭的做法
步骤
step
1
准备菰米
步骤
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2
淘洗 干净后用清水浸泡6小时
步骤
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3
之后加入电压锅，水量要多一点，这菰米还是很有涨性的
步骤
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4
按煮饭
步骤
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5
等时间到排气完打开
步骤
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6
准备蜂蜜，葡萄干和蔓越莓
步骤
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7
把葡萄干和蔓越莓拌入米饭里再加一勺蜂蜜拌匀
步骤
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8
上桌
蔓越莓葡萄干菰米甜饭的成品图
蔓越莓葡萄干菰米甜饭的烹饪技巧
技巧
tips
菰米要浸泡的时间久一点煮起来容易一些。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
54.74
克
不吃
糖尿病人群
345.9
大卡
不吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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