美容养颜紫薯银耳羹的做法
步骤
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1
银耳用清水泡发;紫薯削皮备用
步骤
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2
去掉银耳黄色的根部,撕开成小朵,放入汤煲,添加足量清水
步骤
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3
开火,煮开后转小火
步骤
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4
直到煮至银耳黏稠
步骤
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5
紫薯切小丁
步骤
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6
倒入汤煲,加入冰糖,再煲10分钟左右
步骤
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7
漂亮的颜色出来了,关火
美容养颜紫薯银耳羹的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
13.09
克
不吃
糖尿病人群
76.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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