美容养颜紫薯银耳羹的做法

美容养颜紫薯银耳羹

by 静默成诗 · 2 收藏 · 711 浏览
工艺
口味 甜味
时间 2小时
难度 新手尝试
主料 main
银耳1朵 紫薯2个 3人份
辅料 others
冰糖1小把 清水适量
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静默成诗
370菜谱 17815粉丝

每逢周末,她便会守在厨房,用汤煲煮一锅紫薯银耳羹,我问她为什么不用那个专门煲汤用的电炖锅,她慢悠悠地说:我喜欢看着它,一点点地变化,直到黏稠。我笑了,你4不4傻?她会娇嗔地粉我一拳,继续守在厨房,不只是煲汤,还会忙东忙西,象魔术师一样,变出一桌好饭好菜来。

加了紫薯的银耳羹很漂亮,由于它富含花青素,所以营养也更好。我总开玩笑地说你看它象不象那啥,她会边瞪我边用小勺往嘴里送。我美不美?她会问我,一天三遍也不厌倦的节奏。当然美!我老婆美的倾国倾城!这些甜言蜜语当然是哄她开心用的。不过说真的,由于老婆常常煲来喝,皮肤还真是光滑圆润呢!

我的建议是,女人可以不美,但一定要爱自己,懂得爱自己的女人才会赢得男人的心。

银耳羹,可以冬暖夏凉,现在正值炎夏,把它放冰箱冰一下更好喝。但要记得,这东西不能过夜,否则会有亚硝酸盐产生,危害健康。

美容养颜紫薯银耳羹的做法

步骤 step

1

美容养颜紫薯银耳羹的步骤

银耳用清水泡发;紫薯削皮备用

步骤 step

2

美容养颜紫薯银耳羹的步骤

去掉银耳黄色的根部,撕开成小朵,放入汤煲,添加足量清水

步骤 step

3

美容养颜紫薯银耳羹的步骤

开火,煮开后转小火

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4

美容养颜紫薯银耳羹的步骤

直到煮至银耳黏稠

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5

美容养颜紫薯银耳羹的步骤

紫薯切小丁

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6

美容养颜紫薯银耳羹的步骤

倒入汤煲,加入冰糖,再煲10分钟左右

步骤 step

7

美容养颜紫薯银耳羹的步骤

漂亮的颜色出来了,关火

美容养颜紫薯银耳羹的成品图

美容养颜紫薯银耳羹成品图
美容养颜紫薯银耳羹成品图
美容养颜紫薯银耳羹成品图
美容养颜紫薯银耳羹成品图

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.09

不吃
糖尿病人群
76.9
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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